どんな目的で旅行をするのでしょう

海外旅行に行く場合、飛行機に乗らなければいけません。

海外旅行に行く場合飛行機に乗るが

海外旅行に行く場合、飛行機に乗らなければいけません。船で旅行をする人もいますが、圧倒的に飛行機を利用する人の方が多いです。2時間程度の飛行時間で行ける国もありますが、15時間以上乗ることも少なくありません。その場合、心配なのがエコノミー症候群です。命を落とすこともあるので軽視できません。とは言え、エコノミー症候群を予防するのは簡単です。長時間座り続けないようにしましょう。2時間おきにトイレに行くと言うのは有効な方法です。1時間おきのマッサージもエコノミー症候群を防ぐのに役立ちます。

ふくらはぎを揉む、足の指でじゃんけんをするように動かす、腕を上げ下げするなどが有効でしょう。また、機内ではリラックスするのが一番です。靴からスリッパに履きかえる、機内用ソックスに履きかえるなど工夫をしましょう。ただ、裸足になるのはマナー的によくありません。お酒が好きな人は、リラックスするのにお酒を飲むこともあるでしょう。それは悪いことではありませんが、気圧の関係で酔いやすくなります。いつもの調子で飲むと、泥酔してしまうかもしれません。飲む量には気をつける必要があります。なるべく、お酒の力を借りずにリラックスしましょう。

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